Dr Ishiguroの腸活超百科 : イラスト・図解でわかる!
著者
書誌事項
Dr Ishiguroの腸活超百科 : イラスト・図解でわかる!
マイナビ出版, 2024.8
- タイトル別名
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Dr Ishiguroの腸活超百科 : イラスト図解でわかる
- タイトル読み
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Dr Ishiguro ノ チョウカツ チョウヒャッカ : イラスト・ズカイ デ ワカル!
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注記
記述は第2刷(2024.9)による
内容説明・目次
内容説明
身体も心もまずは腸内環境から！最新医学に基づく腸活の知識と、食事・運動など、すぐに始められる腸活の実践がこの一冊で丸わかり！
目次
- １章 体の中にもつ生態系・腸内細菌（腸内細菌と共生する僕たち；すべての病気は腸から始まる ほか）
- ２章 腸内細菌に対して良くないこと（腸内細菌を破壊する抗生物質；抗生物質を飲まないように注意していても… ほか）
- ３章 腸内細菌に対する良いこと（僕たちは腸内細菌にコントロールされて食べている；４日間の食事で腸内細菌が変わる ほか）
- ４章 腸内環境に良い食事、食生活（レモン水を飲む；糖を制限する ほか）
- ５章 運動、睡眠、ストレスマネージメント、習慣（毎日トイレでの観察；運動と腸活 ほか）
「BOOKデータベース」 より