最新のスポーツ科学で強くなる!

Author(s)

• 後藤, 一成 ゴトウ, カズシゲ

Bibliographic Information

最新のスポーツ科学で強くなる!

後藤一成著

（ちくまプリマー新書, 468）

筑摩書房, 2024.9

Title Transcription

サイシン ノ スポーツ カガク デ ツヨク ナル

Description and Table of Contents

Description

筋トレは重いバーベルで行った方が良い？朝練よりも睡眠？毎日練習しないといけない？試合前にとんかつ？パスタ？最新のスポーツ科学を学んで、不適切なトレーニングを取り除き、効率的に鍛えて、怪我のリスクを減らして強くなろう！

Table of Contents

• 第１章　トレーニング編（筋トレは重いバーベルで行った方が良い？；筋肉のパワーとスタミナを同時に鍛えるには？；スロートレーニングの科学　ほか）
• 第２章　リカバリー・コンディショニング編（その練習、本当に必要ですか？；「オーバートレーニング」とは？；試合前日までトレーニングを行うべきですか？　ほか）
• 第３章　栄養補給編―ニュートリション（練習後にオススメの栄養補給；あなたの食事量は足りていますか？；試合前にはとんかつ？それともパスタ？　ほか）

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Details

• NCID: BD08574585
• ISBN:
  • 9784480684950
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 190p
• Size: 18cm
• Classification:
  • NDC9 : 780.19
  • NDC10 : 780.19
  • NDLC : FS11
  • NDC10 : 780.1
• Subject Headings:
  • NDLSH : スポーツ科学
  • BSH : スポーツ医学
  • BSH : トレーニング
  • NDLSH : スポーツ科学
• Parent Bibliography ID:
  • BA70693798