お尻のチカラ
著者
書誌事項
お尻のチカラ
日本写真企画, 2024.9
- タイトル別名
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お尻のチカラ : お尻の筋トレが健康寿命を伸ばし「人生100年時代」を可能にする
お尻のチカラ : 心と身体の若返りメソッド
- タイトル読み
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オシリ ノ チカラ
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注記
動画解説付
内容説明・目次
内容説明
お尻の筋トレが健康寿命を伸ばし「人生１００年時代」を可能にする。リバースエイジングのカギを握るのはお尻だ！お尻の筋トレを３ヶ月するだけでパフォーマンス向上＆女性特有のトラブルも改善！お尻に対する正しい知識とケア、メイク方法を知り実践できる本。
目次
- １ お尻の役割ってなに？―お尻の役割と退化する理由
- ２ 美尻を失う恐怖？―スタイル劣化だけでない、腰痛など運動器疾患の危険性がある
- ３ お尻のセルフケア方法―お尻の筋肉を柔らかくする４つのストレッチ
- ４ 運動（＝筋トレ）の重要性―運動で「ボケない、病気にならない、痛くならない」
- ５ お尻メイクの筋トレ方法―３ヶ月で効果的にお尻をメイクする筋トレメニュー
- ６ 超美尻筋トレＱ＆Ａ―お尻について多くの人が感じる疑問や質問
「BOOKデータベース」 より
