お尻のチカラ
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お尻のチカラ
日本写真企画, 2024.9
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お尻のチカラ : お尻の筋トレが健康寿命を伸ばし「人生100年時代」を可能にする
お尻のチカラ : 心と身体の若返りメソッド
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オシリ ノ チカラ
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動画解説付
Description and Table of Contents
Description
お尻の筋トレが健康寿命を伸ばし「人生１００年時代」を可能にする。リバースエイジングのカギを握るのはお尻だ！お尻の筋トレを３ヶ月するだけでパフォーマンス向上＆女性特有のトラブルも改善！お尻に対する正しい知識とケア、メイク方法を知り実践できる本。
Table of Contents
- １ お尻の役割ってなに？―お尻の役割と退化する理由
- ２ 美尻を失う恐怖？―スタイル劣化だけでない、腰痛など運動器疾患の危険性がある
- ３ お尻のセルフケア方法―お尻の筋肉を柔らかくする４つのストレッチ
- ４ 運動（＝筋トレ）の重要性―運動で「ボケない、病気にならない、痛くならない」
- ５ お尻メイクの筋トレ方法―３ヶ月で効果的にお尻をメイクする筋トレメニュー
- ６ 超美尻筋トレＱ＆Ａ―お尻について多くの人が感じる疑問や質問
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