小・中学生のための女子アスリートの「食事と栄養」 : 伸び盛りのジュニア期に知っておきたいカラダに大切なこと
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小・中学生のための女子アスリートの「食事と栄養」 : 伸び盛りのジュニア期に知っておきたいカラダに大切なこと
（ジュニアコツがわかる本）
メイツユニバーサルコンテンツ, 2024.9
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ショウ・チュウガクセイ ノ タメ ノ ジョシ アスリート ノ「ショクジ ト エイヨウ」 : ノビザカリ ノ ジュニアキ ニ シッテ オキタイ カラダ ニ タイセツナ コト
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Description and Table of Contents
Description
健康的に差をつける！成長期の女子に必要な「スポーツ栄養」のきほんを学ぼう。女子アスリートの悩みに答えるＱ＆Ａ付き。
Table of Contents
- 第１章 体と栄養の関係を知ろう（私たちの体は食べたものでつくられている；栄養素は働きによって３色のグループに分かれる ほか）
- 第２章 「成長スパート」で最大限身長を伸ばす（自分の成長具合を確認！成長曲線をかいてみよう；見本の成長曲線より下だったりカーブとずれていたら注意！ ほか）
- 第３章 女子選手がなりやすい「エネルギー不足」の怖さを知ろう（女性アスリートの３主徴「ＦＡＴ」に注意しよう；エネルギーが不足すると体はエネルギーを節約し始める ほか）
- 第４章 練習をしすぎるとパフォーマンスが落ちる！（競技の調子を保つには、「運動」「栄養」「休息」をバランスよくとることが大事；「運動」「栄養」「休息」のバランスが崩れているサインを見逃さない ほか）
- 第５章 女子選手が気になる「こんなときどうする？」Ｑ＆Ａ（朝ごはんは食欲がなくて食べられません。絶対にに食べなきゃダメ？；好き嫌いが多くて食べられないものがあります… ほか）
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