不調がデフォな私たちの背骨リセット
著者
書誌事項
不調がデフォな私たちの背骨リセット
主婦と生活社, [2024.10]
- タイトル別名
-
不調がデフォな私たちの背骨リセット : 首こり、肩こり、猫背、腰痛、股関節のつまり
- タイトル読み
-
フチョウ ガ デフォ ナ ワタクシタチ ノ セボネ リセット
大学図書館所蔵 全2件
この図書・雑誌をさがす
注記
出版年月はジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
首こり、肩こり、猫背、腰痛、めまい、動悸、不眠、胃の不調、股関節のつまり…あらゆる不調の原因は背骨のズレだった！すき間時間の超〜簡単ストレッチで、しつこい不調が消えた！
目次
- １ 首こり、肩こりを改善したい人の「背骨リセット」（腸腰筋のストレッチ；後頭下筋ほぐし→モビライゼーション ほか）
- ２ 猫背を改善したい人の「背骨リセット」（お尻のストレッチ；四つんばいで背中のストレッチ ほか）
- ３ 腰痛（反り腰）を改善したい人の「背骨リセット」（脊柱起立筋ほぐし；スパインストレッチ ほか）
- ４ 股関節のつまりや痛みを改善したい人の「背骨リセット」（膝ゆらゆら；腰の上げ下げ ほか）
- ５ もっと！さまざまな不調を改善したい人の「背骨リセット」（不眠を改善するメニュー；胃の不調を改善するメニュー ほか）
「BOOKデータベース」 より