長生きたまご : 医者が教える「効率ナンバー1」超良質たんぱく質
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長生きたまご : 医者が教える「効率ナンバー1」超良質たんぱく質
サンマーク出版, 2024.10
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ナガイキ タマゴ : イシャ ガ オシエル コウリツ ナンバー1 チョウリョウシツ タンパクシツ
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Description and Table of Contents
Description
中高年の低栄養を解決し、筋肉と脳に効く「スーパーフード」。それが、この「まるごと生命」である「たまご」なのです。
Table of Contents
- 第１章 「長生きたまご」と呼ぶにはワケがあります！（知れば納得！「長生きたまご」の栄養パワー；たまごは「脳に効く！」ブレインフード ほか）
- 第２章 毎日「プラス１個」できる！鎌田式・たまごの食べ方（たっぷり「たんぱく質」を摂るコツは？；長生きする人はどう食べている？）
- 第３章 「長生きたまご」的プチ運動（ウォーキングより断然「筋トレ」；運動とたんぱく質で筋肉はどうつくられる？ ほか）
- 第４章 鎌田實の「長生きたまご」ライフ（養父とたまご；納豆と温泉たまご ほか）
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