内臓脂肪が気持ちいいほど落ちる本 : 1週間で体が変わる!
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内臓脂肪が気持ちいいほど落ちる本 : 1週間で体が変わる!
永岡書店, 2024.10
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ナイゾウ シボウ ガ キモチイイホド オチル ホン : 1シュウカン デ カラダ ガ カワル
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文献:p253
Description and Table of Contents
Description
脂肪がどんどん燃える食べ方と生活習慣のコツ。
Table of Contents
- 内臓脂肪を撃退！１週間で体を変える３ステップ
- 第１章 内臓脂肪を知る！内臓脂肪はなぜ増えるのか（肥満の元凶は内臓脂肪；内臓脂肪は出し入れしやすい「普通預金の脂肪」 ほか）
- 第２章 内臓脂肪を知る！だから内臓脂肪は怖い（ぽっこりお腹になるだけじゃない 病気を招く怖い内臓脂肪；脂肪細胞は体に悪さをする物質を作り出す ほか）
- 第３章 「食べ方」を変える！内臓脂肪がどんどん落ちる食事術（食事を抜くとかえって太る体になる；まず１週間。「食べてやせる」体になる食べ方のコツ ほか）
- 第４章 「動く生活」を実践！内臓脂肪を効率よく燃やす体の作り方（わざわざ運動するのではなく“動く”習慣で内臓脂肪を減らす；姿勢に気をつければ筋肉は育つ！ ほか）
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