自己否定をやめるための100日間ドリル

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自己否定をやめるための100日間ドリル

坂口恭平著

KTC中央出版, 2024.10

Title Transcription

ジコ ヒテイ オ ヤメル タメ ノ 100ニチカン ドリル

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Description and Table of Contents

Description

あなたを否定するのは誰か？年間２０００人以上、１３年間、死にたいと思う人たちの話を聞き続ける坂口恭平がたどり着いた自分で自分をいじめない方法。自己否定を８ＳＴＥＰで解きほぐす。ほぼ１００日間の鬱日記も収録。

Table of Contents

  • １　自己否定とはなにか
  • ２　自己否定を書き出す
  • ３　第三者を登場させる
  • ４　あなたを否定するのは誰か？
  • ５　元気な時の自己否定
  • ６　自己否定と葛藤
  • ７　自己否定の正体
  • ８　一人ではなくなる

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