「他人の目が気になる・こわい」から抜け出す

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「他人の目が気になる・こわい」から抜け出す

松本一記, 吉永尚紀著

翔泳社, 2024.10

Title Transcription

ヒト ノ メ ガ キ ニ ナル コワイ カラ ヌケダス

Available at  / 47 libraries

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文献: p204-205

Description and Table of Contents

Description

私たちは、ふだん不安を持つ人を対象にした臨床研究や、精神科に来られる患者さんに対して認知行動療法を提供しています。認知行動療法は、対人場面での不安症状を改善するのに効果的です。これは、薬物療法（抗うつ薬など）以上ともいわれています。本書では「認知行動療法」をもとに改善策を紹介していきます。

Table of Contents

  • 第１章　なぜ他人の視線が気になる・こわいの？（性格の問題ではない！「視線恐怖」というもの；「視線恐怖」は社交不安症の症状のひとつ　ほか）
  • 第２章　「視線恐怖」の原因を知ろう（「視線がこわい」気持ちがずっと続く；「不安持続モデル」を構成するもの　ほか）
  • 第３章　「視線恐怖」から抜け出そう！（視線恐怖から抜け出す方法とは？；認知行動モデルの作成　ほか）
  • 第４章　困りごと別に克服しよう！（第４章の活用法；震えているところを見られるのがこわい　ほか）
  • 第５章　「視線恐怖」が改善されてきたら（再発しないためにできること）

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