厚底シューズ時代の新・体幹ランニング
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厚底シューズ時代の新・体幹ランニング
講談社, 2024.10
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アツゾコ シューズ ジダイ ノ シン タイカン ランニング
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内容説明・目次
内容説明
厚底シューズのポテンシャルを最大限に引き出す走り。それは正しい体幹ランニング！
目次
- 第１章 厚底シューズでランニングはこう変わった！（厚底シューズを履くとなぜ速くなる？；厚底シューズで走ると何が起こる？ ほか）
- 第２章 厚底シューズ時代のトレーニングと故障予防（Ｖシット；シングルレッグ・ヒップリフト ほか）
- 第３章 厚底シューズ時代の体幹ランニング（ひじ回し；腕振り ほか）
- 第４章 厚底シューズ時代のマラソン攻略練習メニュー（自己ベストを出す練習メニューの組み立て方を知る；走力を上げる練習の組み合わせ方を知る ほか）
- 第５章 サブ４・サブ３．５・サブ３ 目標タイム別書き込み式１４週間メニュー（サブ４ １４週間メニュー；サブ３．５ １４週間メニュー ほか）
「BOOKデータベース」 より
