厚底シューズ時代の新・体幹ランニング

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厚底シューズ時代の新・体幹ランニング

金哲彦著

講談社, 2024.10

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アツゾコ シューズ ジダイ ノ シン タイカン ランニング

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Description and Table of Contents

Description

厚底シューズのポテンシャルを最大限に引き出す走り。それは正しい体幹ランニング！

Table of Contents

  • 第１章　厚底シューズでランニングはこう変わった！（厚底シューズを履くとなぜ速くなる？；厚底シューズで走ると何が起こる？　ほか）
  • 第２章　厚底シューズ時代のトレーニングと故障予防（Ｖシット；シングルレッグ・ヒップリフト　ほか）
  • 第３章　厚底シューズ時代の体幹ランニング（ひじ回し；腕振り　ほか）
  • 第４章　厚底シューズ時代のマラソン攻略練習メニュー（自己ベストを出す練習メニューの組み立て方を知る；走力を上げる練習の組み合わせ方を知る　ほか）
  • 第５章　サブ４・サブ３．５・サブ３　目標タイム別書き込み式１４週間メニュー（サブ４　１４週間メニュー；サブ３．５　１４週間メニュー　ほか）

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