100歳超えをめざす!筋力トレーニング&ストレッチ
著者
書誌事項
100歳超えをめざす!筋力トレーニング&ストレッチ
成美堂出版, 2024.12
- タイトル別名
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自分の力で立って歩けるようになる
- タイトル読み
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100サイゴエ オ メザス!キンリョク トレーニング & ストレッチ
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
出版年月はジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
いまは歩くことが難しい人でも、諦めずにトレーニングを続けてください。筋肉をつければ、また自力で歩き、ケガのない毎日を送ることができるでしょう。
目次
- まずは筋肉を知ろう！
- 第１章 足の筋肉を鍛える筋トレ＆ストレッチ
- 第２章 腰まわりの筋肉を鍛える筋トレ＆ストレッチ
- 第３章 肩まわりの筋肉を鍛える筋トレ＆ストレッチ
- 第４章 血行を促進する歩き方＆トレーニング
- 第５章 寝たままできるリハビリ筋トレ＆ストレッチ
- 最終章 生活シーンに組み込む筋トレ＆ストレッチ
「BOOKデータベース」 より
