100歳超えをめざす!筋力トレーニング&ストレッチ

著者

• 久野, 信彦 クノ, ノブヒコ

書誌事項

100歳超えをめざす!筋力トレーニング&ストレッチ

久野信彦著

成美堂出版, 2024.12

タイトル別名

自分の力で立って歩けるようになる

タイトル読み

100サイゴエ オ メザス!キンリョク トレーニング & ストレッチ

注記

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

出版年月はジャケットによる

内容説明・目次

内容説明

いまは歩くことが難しい人でも、諦めずにトレーニングを続けてください。筋肉をつければ、また自力で歩き、ケガのない毎日を送ることができるでしょう。

目次

• まずは筋肉を知ろう！
• 第１章　足の筋肉を鍛える筋トレ＆ストレッチ
• 第２章　腰まわりの筋肉を鍛える筋トレ＆ストレッチ
• 第３章　肩まわりの筋肉を鍛える筋トレ＆ストレッチ
• 第４章　血行を促進する歩き方＆トレーニング
• 第５章　寝たままできるリハビリ筋トレ＆ストレッチ
• 最終章　生活シーンに組み込む筋トレ＆ストレッチ

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BD09368090
• ISBN:
  • 9784415334929
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 127p
• 大きさ: 26cm
• 分類:
  • NDC9 : 493.185
  • NDC10 : 493.185
  • NDLC : Y75
  • NDC10 : 498.3
• 件名:
  • BSH : 老年医学
  • BSH : 筋力トレーニング
  • BSH : ストレッチング
  • NDLSH : 老人医学
  • NDLSH : 筋力トレーニング