そもそも「よい眠り」とは何か : 努力によらない睡眠改善のヒント
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そもそも「よい眠り」とは何か : 努力によらない睡眠改善のヒント
大修館書店, 2024.12
- タイトル別名
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そもそもよい眠りとは何か : 努力によらない睡眠改善のヒント
- タイトル読み
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ソモソモ ヨイ ネムリ トワ ナニ カ : ドリョク ニ ヨラナイ スイミン カイゼン ノ ヒント
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
文献: p146-147
内容説明・目次
内容説明
週末の朝寝坊で寝不足解消、８時間以上眠るのが理想…と思い込んでいませんか？デマに惑わされず「よい眠り」を手に入れるヒントを分かりやすくお話しします。
目次
- 序章 眠りのデマ・都市伝説
- 第１章 「たくさん眠れば健康」というのは間違い
- 第２章 眠りはリズムが非常に大事
- 第３章 眠りのリズムはどのように発達していくのか
- 第４章 眠りが乱れるとどうなるのか
- 第５章 眠りのリズムのメカニズムをみてみよう
「BOOKデータベース」 より