CiNii 図書 - 高みをめざすアップヒルアスリートのトレーニングマニュアル

著者

高みをめざすアップヒルアスリートのトレーニングマニュアル

スティーブ・ハウス, スコット・ジョンストン, キリアン・ジョルネ著 ; 海津正彦訳

東京新聞, 2024.11

タイトル別名

Training for the uphill athlete

Training manual for the uphill athlete

高みをめざすアップヒルアスリートのトレーニングマニュアル : トレランウルトラマラソンスキー登山スキーモのための練習手引き

Training for the uphill athlete : a manual for mountain runners and ski mountaineers

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

原著 (Patagonia, c2019) の翻訳

監修: 山本正嘉

内容説明

トレラン、ウルトラマラソン、スキー登山、スキーモのための練習の手引き。

１　持久力トレーニングの生理学的な基礎（持久力の生理学）
２　持久力トレーニングの基本方針（持久力トレーニングの方法論；自分のトレーニングを観察する；応用の手順：理論と実践の摺り合わせ）
３　筋力とアップヒルアスリート（アップヒル・アスリートの筋力トレーニング；汎用筋力の能力評価とその改善方法；特化筋力トレーニングのメソッド）
４　トレーニング法（プランの組み立て方；移行期のトレーニング；ランにもスキーにも共通するベース期のトレーニング；スキーモと山岳スキーに特化してトレーニングを組み立てる；山岳ランニングに特化してトレーニングを組み立てる）

「BOOKデータベース」より