高みをめざすアップヒルアスリートのトレーニングマニュアル
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高みをめざすアップヒルアスリートのトレーニングマニュアル
東京新聞, 2024.11
- Other Title
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Training for the uphill athlete
Training manual for the uphill athlete
高みをめざすアップヒルアスリートのトレーニングマニュアル : トレランウルトラマラソンスキー登山スキーモのための練習手引き
Training for the uphill athlete : a manual for mountain runners and ski mountaineers
- Title Transcription
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タカミ オ メザス アップヒル アスリート ノ トレーニング マニュアル
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
原著 (Patagonia, c2019) の翻訳
監修: 山本正嘉
Description and Table of Contents
Description
トレラン、ウルトラマラソン、スキー登山、スキーモのための練習の手引き。
Table of Contents
- １ 持久力トレーニングの生理学的な基礎（持久力の生理学）
- ２ 持久力トレーニングの基本方針（持久力トレーニングの方法論；自分のトレーニングを観察する；応用の手順：理論と実践の摺り合わせ）
- ３ 筋力とアップヒルアスリート（アップヒル・アスリートの筋力トレーニング；汎用筋力の能力評価とその改善方法；特化筋力トレーニングのメソッド）
- ４ トレーニング法（プランの組み立て方；移行期のトレーニング；ランにもスキーにも共通するベース期のトレーニング；スキーモと山岳スキーに特化してトレーニングを組み立てる；山岳ランニングに特化してトレーニングを組み立てる）
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