自律神経の名医が教える究極の休み方
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自律神経の名医が教える究極の休み方
宝島社, 2024.12
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ジリツ シンケイ ノ メイイ ガ オシエル キュウキョク ノ ヤスミカタ
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
Description and Table of Contents
Description
体の芯から疲れが抜けない人のための攻めの休息術。自律神経を整えて明日への英気を養う６７メソッド。
Table of Contents
- 序章 「究極の休み方」は自律神経を整えることにある
- 第１章 いつも体に休みをもたらす行動習慣
- 第２章 日常に安らぎを与えるマインドセット
- 第３章 休息を取るための究極の食事術
- 第４章 休息につながる究極の運動＆マッサージ
- 第５章 人間関係で疲れたときに心を休める方法
- 第６章 ベストコンディションをつくる休日の過ごし方
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