カラダが20歳若返る!和儀 : 医師もみとめた狂言トレーニング
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カラダが20歳若返る!和儀 : 医師もみとめた狂言トレーニング
秀和システム, 2024.12
- タイトル読み
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カラダ ガ 20サイ ワカガエル ワギ : イシ モ ミトメタ キョウゲン トレーニング
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
「和儀」とは狂言から生まれた究極の健康法。一、丹田呼吸でリラックス。二、軸を意識した構えで立つ。三、「摺り足」で歩く。たった三つのことをおさえるだけで人生が変わる！「自分のまんなか」をきたえよう。８０代や９０代でも身心が健康な現役がいっぱい。狂言師がいくつになっても元気な秘訣、教えます！
目次
- 第１章 和儀があなたの人生を変える（現代の日本人は長生きしていない；なぜ昔の日本人のほうが元気で長生きしていたのか ほか）
- 第２章 「丹田呼吸」の実践と効能（「浅い呼吸」は百害あって一利なし；現代社会こそ「古来の呼吸法」が効く ほか）
- 第３章 姿勢は「軸」を意識しよう（和儀は「悪い姿勢」をも正す；どこに「身体の軸」があるか把握しよう ほか）
- 第４章 歩き方を変えよう。摺り足で「運ぶ」（「ナンバ歩き」とは何か；間違った歩き方で走っても… ほか）
- 第５章 大事な「丹田」を中心にした総合的健康法（「自分の丹田」を知っているだけで若返る；女性特有のお悩みも丹田で解決！ ほか）
「BOOKデータベース」 より