疲れた日でもできる10秒姿勢リセット
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疲れた日でもできる10秒姿勢リセット
時事通信出版局, 2024.9 , 時事通信社(発売)
- タイトル読み
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ツカレタ ヒ デモ デキル 10ビョウ シセイ リセット
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
動画解説付き
内容説明・目次
内容説明
ストレートネック、巻き肩、反り腰、違和感…が、イラストの動きをマネするだけでラクになる！ＹＯＳＨＩＤＡ式整姿勢プログラム。
目次
- １ 姿勢迷子から抜け出す感覚リセットエクササイズ（エクササイズを行う前に；カチカチ肩“緊張グセを取る”；無意識の緊張グセを和らげよう―緊張のコントロール力を身につける；背中風船“上にふくらむ”；脳と身体の連携を取り戻す―手のひらで動かす部分を触って意識 ほか）
- ２ 外出中もかんたんケア 骨格リセットエクササイズ（エクササイズを行う前に；正面・横面の姿勢；股関節の可動域；足首の可動域；ＹＯＳＨＩＤＡ式整姿勢 ケアしたい６つのパーツ ほか）
- ３ 整姿勢のギモンＱ＆Ａ
「BOOKデータベース」 より