30秒“ながら"やせストレッチ : ずぼらさんでもこれなら続く!
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書誌事項
30秒“ながら"やせストレッチ : ずぼらさんでもこれなら続く!
ワン・パブリッシング, 2024.1
- タイトル読み
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30ビョウ ナガラヤセ ストレッチ : ズボラサン デモ コレナラ ツズク
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注記
小山圭介監修
内容説明・目次
内容説明
運動が苦手、仕事が多忙。それでもみるみるやせ体質に！
目次
- １章 通勤・業務と大忙し 働き“ながら”やせる！平日のながらやせストレッチ（平日朝〜午前中；平日昼〜夕方；平日夜〜就寝）
- ２章 ゆっくりリラックス くつろぎ“ながら”やせる！休日のながらやせストレッチ（休日朝〜午前中；休日昼〜夕方；休日夜〜就寝）
- ３章 ちょっと頑張れる日に取り入れたい 簡単エクササイズ（ＣＣエクササイズ；代謝アップコア水泳４種；美脚もも上げ３種 ほか）
「BOOKデータベース」 より
