30秒“ながら"やせストレッチ : ずぼらさんでもこれなら続く!

著者

• たかツキ, なほり タカツキ, ナホリ
• 小山, 圭介 コヤマ, ケイスケ

書誌事項

30秒“ながら"やせストレッチ : ずぼらさんでもこれなら続く!

たかツキなほり著

ワン・パブリッシング, 2024.1

タイトル読み

30ビョウ ナガラヤセ ストレッチ : ズボラサン デモ コレナラ ツズク

注記

小山圭介監修

内容説明・目次

内容説明

運動が苦手、仕事が多忙。それでもみるみるやせ体質に！

目次

• １章　通勤・業務と大忙し　働き“ながら”やせる！平日のながらやせストレッチ（平日朝〜午前中；平日昼〜夕方；平日夜〜就寝）
• ２章　ゆっくりリラックス　くつろぎ“ながら”やせる！休日のながらやせストレッチ（休日朝〜午前中；休日昼〜夕方；休日夜〜就寝）
• ３章　ちょっと頑張れる日に取り入れたい　簡単エクササイズ（ＣＣエクササイズ；代謝アップコア水泳４種；美脚もも上げ３種　ほか）

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BD09758211
• ISBN:
  • 9784651202921
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 111p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC9 : 595.6
  • NDC10 : 595.6
  • NDLC : Y75
• 件名:
  • BSH : 痩身法
  • BSH : ストレッチング
  • NDLSH : 痩身法
  • NDLSH : ストレッチング