CiNii 図書 - 朝のひらめき夜のひらめき : 24時間瞑想的な生活

プロローグ―瞑想との出合い
朝のひらめき―「気」を動かす瞑想タイム（目覚めのアファーメーション；「引き寄せを強める」瞑想掃除；わたし流、朝の瞑想；「ひとり妄想クラブ」開始！）
昼のひらめき―エネルギーを上げる瞑想タイム（今日やることの「優先順位」；モチベーションの波を見極める；「気が乗らないこと」の扱いかた；４８時間ルール；神社仏閣で宇宙とつながる；夢実現！行動するより、大事なこと；「シンクロニシティ」を利用する；「数字」を利用する）
夕方のひらめき―モヤモヤを手放す瞑想タイム（「不安や憂鬱」の扱いかた；苦手な人との向き合いかた―人間関係のこと；「人を選ぶ」という意味―人間関係のこと（続き）；ＳＮＳでのモヤモヤ対処法）
夜のひらめき―至福を感じる瞑想タイム（夕食には「予祝」をする；寝る前は、今日良かったことを３つ数える；深夜でも明け方でも楽しむ；自分を感じる「沈黙の行」）

「BOOKデータベース」より

朝のひらめき夜のひらめき : 24時間瞑想的な生活