メンタルを強くする最強の食事術 : 最新科学が証明!人気精神科医が教える

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メンタルを強くする最強の食事術 : 最新科学が証明!人気精神科医が教える

ウーマ・ナイド著 ; 高瀬みどり, 小巻靖子訳

SBクリエイティブ, 2025.1

Other Title

Calm your mind with food

Title Transcription

メンタル オ ツヨク スル サイキョウ ノ ショクジジュツ : サイシン カガク ガ ショウメイ ニンキ セイシンカイ ガ オシエル

Available at  / 21 libraries

Note

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

原タイトル:Calm your mind with food

Description and Table of Contents

Description

ハーバードの栄養精神科医が教える、メンタルを強くする革新的なアプローチ。免疫力を高め、不安を軽くし、心の健康を整える画期的な一冊！

Table of Contents

  • 第１部　メンタルと食　何が問題か？（いま世界中で蔓延する不安；腹を探る；不安への免疫力；脳の炎症；不安と食欲ホルモン「レプチン」；代謝異常の危険性）
  • 第２部　いったい何を食べればいいのか？―解決策（主要栄養素のとり方；微量栄養素のとり方；バイオアクティブ（生理活性物質）とハーブ；不安・うつに効く食材を買う）
  • 第３部　メンタルにいい食事・献立（心を落ち着かせるための６つの柱；不安と闘うための食事計画を立てる；心が落ち着くキッチンをつくる）
  • 付章　メンタルを強くする最強レシピ

by "BOOK database"

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