メンタルを強くする最強の食事術 : 最新科学が証明!人気精神科医が教える
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メンタルを強くする最強の食事術 : 最新科学が証明!人気精神科医が教える
SBクリエイティブ, 2025.1
- タイトル別名
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Calm your mind with food
最新科学が証明!人気精神科医が教えるメンタルを強くする最強の食事術
メンタルを強くする最強の食事術 : 最新科学が証明人気精神科医が教える
- タイトル読み
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メンタル オ ツヨク スル サイキョウ ノ ショクジジュツ : サイシン カガク ガ ショウメイ!ニンキ セイシンカイ ガ オシエル
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
原タイトル: Calm your mind with food
訳者「高瀬」の「高」は「梯子高 (はしごだか) 」の置き換え
内容説明・目次
内容説明
ハーバードの栄養精神科医が教える、メンタルを強くする革新的なアプローチ。免疫力を高め、不安を軽くし、心の健康を整える画期的な一冊！
目次
- 第１部 メンタルと食 何が問題か？（いま世界中で蔓延する不安；腹を探る；不安への免疫力；脳の炎症；不安と食欲ホルモン「レプチン」；代謝異常の危険性）
- 第２部 いったい何を食べればいいのか？―解決策（主要栄養素のとり方；微量栄養素のとり方；バイオアクティブ（生理活性物質）とハーブ；不安・うつに効く食材を買う）
- 第３部 メンタルにいい食事・献立（心を落ち着かせるための６つの柱；不安と闘うための食事計画を立てる；心が落ち着くキッチンをつくる）
- 付章 メンタルを強くする最強レシピ
「BOOKデータベース」 より
