"走る民族"から学ぶ究極のトレーニングガイド
著者
書誌事項
"走る民族"から学ぶ究極のトレーニングガイド
（Born to run, 2）
NHK出版, 2025.1
- タイトル別名
-
Run free! : Caballo Blanco
Born to run 2 : the ultimate training guide
走る民族から学ぶ究極のトレーニングガイド
- タイトル読み
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ハシル ミンゾク カラ マナブ キュウキョク ノ トレーニング ガイド
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
原著 (2022年刊) の翻訳
原タイトル: Born to run 2 : the ultimate training guide
1は「Born to run走るために生まれた」が該当
内容説明・目次
内容説明
楽に、軽く、スムーズに―秘境の長距離ランナー、タラウマラ族（ララムリ）の秘密はそこにあった！彼らの感覚を自分のものとして身につけるための３つのポイントとは、フットウェアをフラットに、１分間のケイデンスを速める、完璧なフォーム（１０分で学べる！）。伝説の“走る民族”の教え、長年にわたる調査、世界各地のランナーの経験が結集。食事、フィットネス、楽しみ方などランを再起動する七本柱、生涯アスリートを支える９０日間プログラム、故障の予防と治療まで解説。ランナーズ・バイブル『ＢＯＲＮ ＴＯ ＲＵＮ』のスピリットが息づく決定版トレーニングガイド。
目次
- 第１部 ＢＯＲＮ ＴＯ ＲＵＮ（“ラン・フリー”の感覚；揺れを追い払う；原点回帰の旅―１０分間で ほか）
- 第２部 フリー・セブン（フード―フォークはあなたのコーチではない；フィットネス―熟練メカニックになる；フォーム―イージーの技術 ほか）
- 第３部 “９０日間ラン・フリー”プログラム（ザ・プラン；故障―パンクを修理する）
「BOOKデータベース」 より