ジュニア選手のための夢をかなえる「スポーツノート」活用術 : トップアスリートが実践するパフォーマンス向上のポイント

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ジュニア選手のための夢をかなえる「スポーツノート」活用術 : トップアスリートが実践するパフォーマンス向上のポイント

佐藤雅幸監修

（ジュニアコツがわかる本）

メイツユニバーサルコンテンツ, 2025.1

増補改訂版

タイトル読み

ジュニア センシュ ノ タメ ノ ユメ オ カナエル「スポーツ ノート」カツヨウジュツ : トップ アスリート ガ ジッセン スル パフォーマンス コウジョウ ノ ポイント

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注記

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

文献あり

内容説明・目次

内容説明

トップアスリートが実践する、パフォーマンス向上のポイント。「なぜ書くか」「何を書くか」目標設定の考え方、書く内容の整理法。記入＆運用のコツ、自己分析とタイプ別ノート。選手としてのレベルアップを支える、理想のノート作りの実用ノウハウがよくわかる！

目次

  • １　スポーツノートはアスリートの成長記録（成功しているアスリートは必ずノートをつけている！？　勝者だけが知っている「成功の法則」；ノートは困ったときに助けてくれるブレーンの役割　スポーツノートのさまざまな役割を理解する　ほか）
  • ２　スポーツノートに書く内容を整理する（不必要なアプリを捨てて頭のなかをアップデートする　自分の限界や枠を取っ払うことからスタート；慣れたツールを使って頭のなかの情報を文字にする　記録するのは紙とは限らない。パソコン、スマホ活用法　ほか）
  • ３　パフォーマンスをピークに持って行くためのノートづくり（アスリートとしての成長に必要な項目をリストアップする　試合でピークに達するためのスケジュールや体調管理；振り返りがあってはじめてアスリートとして成長できる　要点をまとめて頭にインプットする　ほか）
  • ４　ノートに書く内容を掘り下げる（客観的な視点を取り入れて独りよがりなノートにしない　ノートを指導者や第三者にチェックしてもらう；ノートを通じて指導者と選手が適正な距離を保つ　アスリートと指導者が共同で作業する　ほか）
  • ５　アスリートタイプ別のノートの書き方（自分がどのような心の持ち主かアスリートタイプ別に考える　感情を上手にコントロールして成功する；アスリートのタイプを決定づける５つの自我状態を理解する　交流分析理論でアスリートの心を知る　ほか）

「BOOKデータベース」 より

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