ラグビージュニア世代からの「体づくり」 : 基礎力・競技力向上トレーニング
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ラグビージュニア世代からの「体づくり」 : 基礎力・競技力向上トレーニング
（ジュニアコツがわかる本）
メイツユニバーサルコンテンツ, 2025.1
- Other Title
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Rugby physical training
- Title Transcription
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ラグビー ジュニア セダイ カラ ノ カラダズクリ : キソリョク キョウギリョク コウジョウ トレーニング
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
監修: 太田千尋
協力: 慶應義塾大学體育會蹴球部
Description and Table of Contents
Description
理論に基づいたエクササイズでフィジカルとスキルを的確に鍛える！試合で生きるランニングスキル、当たり負けしないためのコンタクト力、基礎体力アップでケガをしにくい体に。最高のパフォーマンスを発揮。
Table of Contents
- １ しなやかで強い体をつくる（ケガをせず目的を持ったトレーニングで体をつくる；ケガをしにくいしなやかで強い体づくり ほか）
- ２ 走力をアップしてパフォーマンスを高める（ダイナミックに体を動かし走力をアップする；跳ねる感覚をランニングに活かす ほか）
- ３ 試合で活躍できるコンタクト動作の基礎を身につける（低い姿勢から相手とのコンタクトで優位に立つ；すばやく低いタックル姿勢に入る ほか）
- ４ フィジカルを底上げして基礎体力をアップ（自分の筋力を把握して適正な負荷でトレーニング；肩まわりや胸、腕を鍛えて当たり負けしない体をつくる ほか）
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