目をよくする最強の食べ物図鑑 : 眼科専門医が教える! : 食べるだけで一生すっきり、はっきり見える!
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目をよくする最強の食べ物図鑑 : 眼科専門医が教える! : 食べるだけで一生すっきり、はっきり見える!
山と溪谷社, 2025.3
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メ オ ヨク スル サイキョウ ノ タベモノ ズカン : ガンカ センモンイ ガ オシエル : タベル ダケ デ イッショウ スッキリ ハッキリ ミエル
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
参考文献: 127p
Description and Table of Contents
Description
含まれている栄養素からおすすめの食べ方まで目にいい食材を８４種紹介！目にいい食べ物と期待できる効果。目に負担をかけないスマホの使い方。紫外線から目を守るサングラスの選び方…など、目にいい食べ物＆目にいいことを詳しく解説！
Table of Contents
- 第１章 目のキホン（目のサイズは１０円玉くらい。体の中で唯一、透明でむき出しの臓器。；「見える」仕組みは、カメラと同じ。水晶体レンズがピントを調節する。 ほか）
- 第２章 目と栄養（食べ物 毎日の食事が「ずっと、よく見える目」をつくる。；栄養素 バランスのよい食生活が目の病気予防や改善につながる。 ほか）
- 第３章 目にいい食べ物図鑑（野菜；果実 ほか）
- 第４章 摂り方に気をつけたい食べ物（血糖値 血糖値が上がりやすい食べ物は摂り方や選び方に注意する。；水分 水分補給は基本的に「水」で。ただし、ゴクゴク飲むのはＮＧ ほか）
- 第５章 食べ物以外のいいこと・悪いこと（習慣 手元を見る時間を減らし、できるだけ遠くを見る時間を増やす。；老眼 スマホの長時間使用を避け、目的に合った老眼鏡をつくる。 ほか）
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