"走る民族"から学ぶ究極のトレーニングガイド

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"走る民族"から学ぶ究極のトレーニングガイド

クリストファー・マクドゥーガル, エリック・ オートン著 ; 近藤隆文訳

NHK出版, 2025.1

Other Title

Born to run 2 : the ultimate training guide

Run free! : caballo blanco

Title Transcription

"ハシル ミンゾク"カラ マナブ キュウキョク ノ トレーニング ガイド

Available at  / 8 libraries

Note

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

原著 (2022年刊) の翻訳

Description and Table of Contents

Description

楽に、軽く、スムーズに―秘境の長距離ランナー、タラウマラ族（ララムリ）の秘密はそこにあった！彼らの感覚を自分のものとして身につけるための３つのポイントとは、フットウェアをフラットに、１分間のケイデンスを速める、完璧なフォーム（１０分で学べる！）。伝説の“走る民族”の教え、長年にわたる調査、世界各地のランナーの経験が結集。食事、フィットネス、楽しみ方などランを再起動する七本柱、生涯アスリートを支える９０日間プログラム、故障の予防と治療まで解説。ランナーズ・バイブル『ＢＯＲＮ　ＴＯ　ＲＵＮ』のスピリットが息づく決定版トレーニングガイド。

Table of Contents

  • 第１部　ＢＯＲＮ　ＴＯ　ＲＵＮ（“ラン・フリー”の感覚；揺れを追い払う；原点回帰の旅―１０分間で　ほか）
  • 第２部　フリー・セブン（フード―フォークはあなたのコーチではない；フィットネス―熟練メカニックになる；フォーム―イージーの技術　ほか）
  • 第３部　“９０日間ラン・フリー”プログラム（ザ・プラン；故障―パンクを修理する）

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