60歳からの「少食」でも病気にならない食べ方
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60歳からの「少食」でも病気にならない食べ方
（青春新書PLAY BOOKS, P-1222）
青春出版社, 2025.2
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60サイ カラ ノ ショウショク デモ ビョウキ ニ ナラナイ タベカタ
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
Description and Table of Contents
Description
食欲がわかない…。料理が億劫に…。食べる量が減った…。この食べ方なら、ずっと元気でいられる！本人も家族も必携の一冊。
Table of Contents
- 第１章 少食でも病気にならない「食べ方の工夫」（朝はゆで卵とキウイフルーツだけでもＯＫだった！；朝はどうしても食欲がない…せめて、思い切って、菓子パンのススメ ほか）
- 第２章 少食でも病気にならない「調理の工夫」（年配の人ほど、オーブンを！作る手間が格段に減る；ぜんぶ炊飯器にお任せ。具だくさんの炊き込みごはんで栄養バッチリ ほか）
- 第３章 少食でも病気にならない「食材の工夫」（にんじん、ブロッコリー、トマト…週ごとにひとつの緑黄色野菜を主役に；“かたまり肉”をゆでておくだけで、数日は安心！楽ちん！ ほか）
- 第４章 少食でも病気にならない「買い物の工夫」（食材の買い物は、１０品目そろえることを意識すればＯＫ；「栄養が整う汁物」が簡単に作れる買い物術 ほか）
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