自分を休ませる練習 : しなやかに生きるためのマインドフルネス
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自分を休ませる練習 : しなやかに生きるためのマインドフルネス
文響社, 2025.3
- タイトル読み
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ジブン オ ヤスマセル レンシュウ : シナヤカ ニ イキル タメ ノ マインドフルネス
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
2017年刊に加筆・修正を加えて文庫化
内容説明・目次
内容説明
当たり前の時間を大切にすれば、人生は輝き出す。自分が疲れていることに気づいてますか？救急医療の現場で生と死を見つめてきた医師がストレスを抱え生きる人に伝えたいこと。
目次
- 第１章 やわらかな心を取り戻す
- 第２章 すこやかなからだを取り戻す
- 第３章 ほどよい暮らしを取り戻す
- 第４章 ありのままの感覚を取り戻す
- 第５章 自然の中の自分を取り戻す
- 第６章 「今」に意識を取り戻す
- 頑張りすぎる人の毎日をラクにするチェックリスト
「BOOKデータベース」 より