実践!マインドフルネス : 今この瞬間に気づき青空を感じるレッスン

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実践!マインドフルネス : 今この瞬間に気づき青空を感じるレッスン

熊野宏昭 [著]

サンガ新社, 2025.4

Other Title

実践マインドフルネス

Title Transcription

ジッセン マインドフルネス : イマ コノ シュンカン ニ キズキ アオゾラ オ カンジル レッスン

Available at  / 6 libraries

Note

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

注意トレーニング音源付

サンガ 2016年刊の再刊

Description and Table of Contents

Description

マインドフルネスとは？マインドフルネスはどうやって実践する？マインドフルネスはなぜ効果がある？マインドフルネスのルーツは？―これらの疑問がすっきりわかります。的確な実践方法で、マインドフルネスの心の使い方が身につきます。心理療法としてのマインドフルネスとＡＣＴ（アクセプト＆コミットメントセラピー）の理論と実践をコンパクトにまとめた入門書の決定版。注意の持続、転換、分割の３つのトレーニングで反すうや心配を減らしていく［注意トレーニング音源］を付録（購入者のみの特設ＷＥＢサイト）。

Table of Contents

  • 第１章　マインドフルネスを正しく理解する
  • 第２章　マインドフルネスを実践する
  • 第３章　マインドフルネスの臨床適用
  • 第４章　マインドフルネス・ワーク
  • 第５章　マインドフルネスのルーツを知る
  • 第６章　まとめ

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