実践!マインドフルネス : 今この瞬間に気づき青空を感じるレッスン
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書誌事項
実践!マインドフルネス : 今この瞬間に気づき青空を感じるレッスン
サンガ新社, 2025.4
- タイトル別名
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実践マインドフルネス
- タイトル読み
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ジッセン マインドフルネス : イマ コノ シュンカン ニ キズキ アオゾラ オ カンジル レッスン
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
注意トレーニング音源付
サンガ 2016年刊の再刊
内容説明・目次
内容説明
マインドフルネスとは？マインドフルネスはどうやって実践する？マインドフルネスはなぜ効果がある？マインドフルネスのルーツは？―これらの疑問がすっきりわかります。的確な実践方法で、マインドフルネスの心の使い方が身につきます。心理療法としてのマインドフルネスとＡＣＴ（アクセプト＆コミットメントセラピー）の理論と実践をコンパクトにまとめた入門書の決定版。注意の持続、転換、分割の３つのトレーニングで反すうや心配を減らしていく［注意トレーニング音源］を付録（購入者のみの特設ＷＥＢサイト）。
目次
- 第１章 マインドフルネスを正しく理解する
- 第２章 マインドフルネスを実践する
- 第３章 マインドフルネスの臨床適用
- 第４章 マインドフルネス・ワーク
- 第５章 マインドフルネスのルーツを知る
- 第６章 まとめ
「BOOKデータベース」 より
