図だけでわかる!快眠の科学
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図だけでわかる!快眠の科学
（超効率30分間の教養講座, 6）
ニュートンプレス, 2025.4
- Other Title
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睡眠のサイエンス
図だけでわかる快眠の科学
- Title Transcription
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ズ ダケ デ ワカル カイミン ノ カガク
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
ニュートン別冊「睡眠のサイエンス」の一部記事を抜粋し, 大幅に加筆・再編集したもの
Description and Table of Contents
Description
ＳＴＥＰ１〜３を順番に読むだけ！スキマ時間で効率よく教養が身につく！
Table of Contents
- １章 一目でわかる！快眠への近道（「睡眠サイクル」を正しく理解することが、快眠への第一歩；快眠が得られる１日の過ごし方〜午前編 ほか）
- ２章 図解 睡眠のメカニズム（ノンレム睡眠中の脳は、休止しているわけではない；レム睡眠中は、不思議な夢をみることが多い？ ほか）
- ３章 睡眠負債は健康をおびやかす（睡眠不足は借金のようにたまっていく；週末に寝だめをしても“負債”は返済できない！ ほか）
- ４章 ためになって面白い睡眠雑学（何日も眠らないと、人はどうなるのか；なぜ眠いときにコーヒーを飲むとすっきりするのか ほか）
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