すべての病気が防げる長生き歩き : どう歩けば一番効くのか
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すべての病気が防げる長生き歩き : どう歩けば一番効くのか
エクスナレッジ, 2025.4
- タイトル読み
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スベテ ノ ビョウキ ガ フセゲル ナガイキアルキ : ドウ アルケバ イチバン キク ノカ
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
健康長寿のための運動は歩くだけで十分。歩くことは、あらゆる心身の不調を遠ざけて、人生を豊かにしてくれるもっとも簡単で効果的な方法です。
目次
- 第１章 歩くだけで寿命は延びる（歩数だけでなく歩くスピードが重要；年をとると脚の筋力が落ちてくる ほか）
- 第２章 長生き歩きだけでほとんどの病気が防げる（中強度活動は速歩きだけではない；日常生活の行動における活動強度 ほか）
- 第３章 歩くだけでがんも防げる（がんは日本人の死亡原因の第１位；早期がんなら治癒率も高い ほか）
- 第４章 病気にならない歩き方（伊能忠敬は５５歳から全国を歩いた；始めるのに遅すぎることはない ほか）
- 第５章 歩きと腸活で病気予防効果が倍増（ランナーの腸には特別な腸内細菌がいる；腸活で免疫力が高まり感染症を予防 ほか）
「BOOKデータベース」 より
