心臓がバクバクしてしまうパン : パニック症
著者
書誌事項
心臓がバクバクしてしまうパン : パニック症
（こころをまもる絵本, 2）
合同出版, 2025.4
- タイトル読み
-
シンゾウ ガ バクバク シテ シマウ パン : パニックショウ
大学図書館所蔵 件 / 全14件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
不安なことがあるときは、この本を開いてみよう！パニック症について症状・メカニズム・考え方・自分でできるケアを紹介します。人は「全然わからない、わけがわからないこと」があると、強い不安や恐怖を感じて、逃げたり「見なかったりする」というこころのクセがあります。この本を読むことで「あー、そうなんだ」と気づくことは相手に親切にしたり、差別をなくす第一歩になります。この本が「自分に何かできることはないか」と考えたり、周りと話し合ったりするきっかけになればうれしいです。
目次
- １ パニックがやってきた
- ２ パニック発作のいろいろ
- ３ パニック発作のしくみ
- ４ パニック発作をおさえる
- ５ リラクセーションと自律神経
- ６ 呼吸をととのえる（呼吸法）
- ７ ぎゅっ＆リラックス（筋弛緩法）
- ８ パニック発作の治療
「BOOKデータベース」 より
