古武術に学ぶ100歳まで動けるカラダ : 大きな活字と写真でよくわかる!
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古武術に学ぶ100歳まで動けるカラダ : 大きな活字と写真でよくわかる!
宝島社, 2025.4
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古武術に学ぶ100歳まで動けるカラダ : 大きな活字と写真でよくわかる
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コブジュツ ニ マナブ 100サイ マデ ウゴケル カラダ : オオキナ カツジ ト シャシン デ ヨク ワカル!
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
Description and Table of Contents
Description
毎日の動きが驚くほど楽になる全身の使い方。「体幹を締める」ことで歩くときの膝や腰の負担を軽減！疲れ知らずの元気なカラダに！つらい肩こり、腰痛が改善する。膝を痛めず、長く快適に歩ける。つまずきやふらつきを予防！
Table of Contents
- 第１章 一生動けるカラダのための「姿勢」（古武術とは何か？；動けるカラダの基礎 背骨の積み上げ；「背骨の積み上げ」のワンポイント ほか）
- 第２章 カラダの動きを取り戻す（カラダの動きを知る 前屈と開脚；本来のカラダの動かし方１ 前屈の悪い例；本来のカラダの動かし方２ 前屈のよい例 ほか）
- 第３章 動けるカラダを作る実践トレーニング（強い上半身になる 体幹と肩甲骨の重要性；上半身と下半身をつなぐ 肘・尻で体幹パック；膝や腰の負担軽減 体幹パックで歩く ほか）
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