整え上手になるためのメンタル歳時記 : 春夏秋冬こころをラクにする秘訣
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書誌事項
整え上手になるためのメンタル歳時記 : 春夏秋冬こころをラクにする秘訣
法研, 2025.4
- タイトル別名
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Mental saijiki
メンタル歳時記 : 整え上手になるための : 春夏秋冬 : こころをラクにする秘訣
- タイトル読み
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トトノエジョウズ ニ ナル タメ ノ メンタル サイジキ : シュンカ シュウトウ ココロ オ ラク ニ スル ヒケツ
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
四季折々メンタルを整えるヒント満載。まったく新しいメンタル本の誕生！その“なんとなく”の不調、季節の移り変わりが原因かもしれません！季節の変わり目 環境の変化 休み明け…意外なところにあるメンタル不調の落とし穴をメディアでも大活躍中の精神科医がわかりやすく解説。
目次
- 本編に入る前に 自律神経のしくみを理解しておきましょう
- 春〜新しい環境の始まりの時期〜（環境の変化があったときに注意したい「適応障害」；ゴールデンウィークはメンタルヘルスの落とし穴；梅雨の天気がもたらす不調にご用心）
- 夏〜太陽の日差しがまぶしい時期〜（夏バテと勘違いしないで！夏季うつ；長期休暇から日常に戻るのがツラい…）
- 秋〜穏やかで過ごしやすい時期〜（介護に追い詰められてしまわないために；薬について正しい知識を身につけましょう；燃え尽き症候群にならないために）
- 冬〜イベントが目白押しの時期〜（ウィンターブルーにご用心；年末年始の過ごし方もメンタルに影響）
- おわりの前に オールシーズンいつでもメンタル対策
「BOOKデータベース」 より