脳が喜ぶ9つの習慣 : 老化を予防し若返る!
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書誌事項
脳が喜ぶ9つの習慣 : 老化を予防し若返る!
（人生100年時代の健康習慣）
ナツメ社, 2025.5
- タイトル読み
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ノウ ガ ヨロコブ ココノツ ノ シュウカン : ロウカ オ ヨボウ シ ワカガエル
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
人生１００年時代を生きるあなたへ。あなたは自分の健康に自信がありますか？「人の名前が出てこない」「物忘れが多いのは、もしかして認知症？」など…本書はそんな不安を抱える方にぜひ読んでほしい１冊です。本書で健康意識を高め、できることから始めてみましょう。元気な脳とともに、素敵な１００歳ライフを！
目次
- プロローグ
- 習慣１ 日常で“脳トレ”を見つける⇒やり方次第で家事でも脳は鍛えられる
- 習慣２ １日１分でもいいから運動する⇒筋トレや有酸素運動で認知機能が向上
- 習慣３ 質のいい眠りで脳を休ませる⇒睡眠の過不足が認知症のリスクを高める
- 習慣４ 魚や野菜を中心に食べる⇒バランスのいい食生活が認知症予防になる
- 習慣５ 自分の時間を楽しむ⇒余暇活動は認知症の発症リスクに影響する
- 習慣６ 全身の健康管理を意識する⇒生活習慣病、虫歯や難聴が認知機能に影響
- 習慣７ 人との交流を大切にする⇒人や社会との関わりが脳への刺激になる
- 習慣８ ストレスをコントロールする⇒脳に余裕を持たせてあげる
- 習慣９ “脳にいい言葉”を口にする⇒言葉にすると脳はだまされる
「BOOKデータベース」 より
