きれいに痩せるゆる筋トレ&ストレッチ
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きれいに痩せるゆる筋トレ&ストレッチ
（マイナビ文庫, 162）
マイナビ出版, 2025.4
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キレイ ニ ヤセル ユルキントレ & ストレッチ
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
「目覚めよ!ぐ〜たら筋」(2022年刊)の改題,再編集
Description and Table of Contents
Description
下半身、お腹、背中・腕周り、脚。休みがちな筋肉の使い方を知ってぐ〜たら筋を動かすとボディラインすっきり！
Table of Contents
- １ お尻・太ももをシェイプ 下半身編（ぐ〜たら筋；ストレッチ）
- ２ ウエストのくびれ、下腹をすっきり！ お腹周り編（ぐ〜たら筋；ストレッチ）
- ３ もっさり背中、タプタプの二の腕 背中・腕周り編（ぐ〜たら筋；ストレッチ）
- ４ ふくらはぎのむくみ、扁平足 脚編（ぐ〜たら筋；ストレッチ）
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