ズボラ筋を目覚めさせて腰痛を治す!
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ズボラ筋を目覚めさせて腰痛を治す!
ナツメ社, 2025.2
- タイトル読み
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ズボラキン オ メザメサセテ ヨウツウ オ ナオス
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
監修: 金岡恒治
動画解説付き
内容説明・目次
内容説明
オリンピックスポーツドクターが教える簡単な体操で痛みが消える！一生歩ける！腰痛は体からのＳＯＳ！本書で紹介する体操でズボラになっている体の筋肉を目覚めさせて腰痛を根本から解決しましょう！
目次
- 第１章 だから体操が必要なんです！「医者まかせ」では腰痛が治らないワケ（おさまったと思ってもぶり返す痛み…腰痛が治らないのはなぜ？；検査をしても異常なし！？医者から「様子を見ましょう」と言われる理由 ほか）
- 第２章 効果抜群！まずはこれからやってみよう ズボラ筋を目覚めさせる！基本の体操７つ（体操で多くの人の腰の痛みが改善した！北海道東川町の研究で実証された効果；腰痛改善のカギとなる「モーターコントロール」って？ ほか）
- 第３章 自分に合ったものを選んで ＋αの体操で、腰痛と永遠にオサラバ！（脊柱管狭窄症の場合は？ヘルニアは？＋αの体操の選び方）
- 第４章 薬やマッサージの効果は？腰に負担のない暮らし方は？知っておきたい腰痛のあれこれ（腰痛がある場合に可能性のある病気って？；ぎっくり腰の正しい対処法が知りたい！ ほか）
「BOOKデータベース」 より
