CiNii 図書 - 姿勢がよくなるからだの使い方 : 仕事のパフォーマンスが上がる : 緊張しない!疲れない!

著者

姿勢がよくなるからだの使い方 : 仕事のパフォーマンスが上がる : 緊張しない!疲れない! = How to use your body to improve posture

大橋しん監修

ナツメ社, 2025.6

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

内容説明

仕事のパフォーマンスが上がる。イメージする。自分に声をかける。これだけで緊張のロックを解除！

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　覚えておきたい「よい姿勢」と「深い呼吸」
１　姿勢がよくなるには“がんばらないこと”が大切（わたしたちはなぜ緊張してしまうのでしょうか？；がんばらなければ姿勢はよくなります　ほか）
２　プレゼン前“ごろ寝パンダ”を想像して緊張をほぐす（パフォーマンス直前　緊張しすぎて歯を食いしばってしまいます；パフォーマンス直前　プレッシャーで押しつぶされそうになります…　ほか）
３　オフィスでの肩こりはパソコンと自分の顔のゴムを切る（ずっと座っていると肩が凝ってきます；ずっと座っていると腰が痛くなります　ほか）
４　すぐに息が切れるなら、でんでん太鼓のように歩く（疲れがとれず、朝からからだがだるいです；通勤時、階段の上り下りでひざが痛いです　ほか）

「BOOKデータベース」より