瞬間ストレスリセット : 科学的に「脳がラクになる」75の方法

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瞬間ストレスリセット : 科学的に「脳がラクになる」75の方法

ジェニファー・L・タイツ著 ; 久山葉子訳

ダイヤモンド社, 2025.3

Other Title

Stress resets

Title Transcription

シュンカン ストレス リセット : カガクテキ ニ ノウ ガ ラク ニ ナル 75 ノ ホウホウ

Available at  / 8 libraries

Note

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

参考文献: 巻末pi-xviii

Description and Table of Contents

Table of Contents

  • １　あなたはもっとラクに生きられる！（ストレスをワクワクに変える；感情をコントロールする；考えすぎをストップする；より大きなことにフォーカスする）
  • ２　つらいときのストレスリセット（しっかり地に足をつける；心の状態を把握する；あなたの中の「賢い自分」と対話する　ほか）
  • ３　回復力をつけるストレスバッファー（「ネガティブな信念」から自分を解き放つ；適切に予測して対処する；心配事に使う時間を決めておく　ほか）

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