瞬間ストレスリセット : 科学的に「脳がラクになる」75の方法
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書誌事項
瞬間ストレスリセット : 科学的に「脳がラクになる」75の方法
ダイヤモンド社, 2025.3
- タイトル別名
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Stress resets
- タイトル読み
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シュンカン ストレス リセット : カガクテキ ニ ノウ ガ ラク ニ ナル 75 ノ ホウホウ
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
参考文献: 巻末pi-xviii
内容説明・目次
目次
- １ あなたはもっとラクに生きられる！（ストレスをワクワクに変える；感情をコントロールする；考えすぎをストップする；より大きなことにフォーカスする）
- ２ つらいときのストレスリセット（しっかり地に足をつける；心の状態を把握する；あなたの中の「賢い自分」と対話する ほか）
- ３ 回復力をつけるストレスバッファー（「ネガティブな信念」から自分を解き放つ；適切に予測して対処する；心配事に使う時間を決めておく ほか）
「BOOKデータベース」 より