食べて強くなる!アスリート中高生の部活弁当

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食べて強くなる!アスリート中高生の部活弁当

上島亜紀料理

朝日新聞出版, 2025.5

Title Transcription

タベテ ツヨク ナル アスリート チュウコウセイ ノ ブカツ ベントウ

Available at  / 7 libraries

Note

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

監修: 日本アスリートフード協会

Description and Table of Contents

Description

ボリューム満点・たんぱく質しっかり。おいしいレシピ１４０。成長期のアスリートに必要な栄養がわかるからだと食事の正解。

Table of Contents

  • １　男女＆タイプ別　アスリートの大人気弁当Ｂｅｓｔ３（中高生のアスリート弁当の基本）
  • ２　パフォーマンスを上げる！肉のおかず（肉のアスリート弁当Ｂｅｓｔ５；鶏もも肉　ほか）
  • ３　パフォーマンスを上げる！魚のおかず（魚のアスリート弁当Ｂｅｓｔ５；鮭　ほか）
  • ４　彩り＆栄養アップ！簡単副菜（レンチン＋オイル＋塩だけでＯＫな副菜；ブロッコリー　ほか）
  • ５　目的＆シチュエーション別　アスリート弁当（試合期のお弁当；トレーニング期のお弁当　ほか）

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