医者が考案したたんぱく質をたっぷりとる長生きスープ
著者
書誌事項
医者が考案したたんぱく質をたっぷりとる長生きスープ
アスコム, 2025.6
- タイトル別名
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飲むだけで筋肉がつきやすくなる70歳からの筋トレスープ
- タイトル読み
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イシャ ガ コウアン シタ タンパクシツ オ タップリ トル ナガイキ スープ
大学図書館所蔵 全5件
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
記述は第2刷 (2025.7) による
本タイトルは奥付による
「飲むだけで筋肉がつきやすくなる70歳からの筋トレスープ」(2022年刊)の改題、一部加筆修正
内容説明・目次
内容説明
足の衰え、慢性疲労、認知症、免疫力低下、冷え・むくみ、腰痛、不眠、肥満、骨粗しょう症、髪や肌の老化…それ全部たんぱく質が関係しています！身近な食材で「長生き成分」たっぷり！この１杯で筋肉量がアップ！足腰や骨を強く！脳を元気に！たんぱく質不足のあなたへ！
目次
- 第１章 “長生き”のカギは「たんぱく質」と「ＢＣＡＡ」（本当に怖いたんぱく質不足 要介護や認知症の原因にも；“長生き”の主役は必須アミノ酸・ＢＣＡＡ！ ほか）
- 第２章 たんぱく質はシニアにこそ必要です！（意外と知らない？要支援・要介護の原因トップは「運動器の故障」；老後を元気に過ごすためには「貯金」より「貯筋」 ほか）
- 第３章 医師が考案！筋肉を効率的に作る「長生きスープ」とは？（スープ１杯に、たんぱく質とＢＣＡＡがたっぷり！；筋肉作りを支える“サポート栄養素”ビタミンＢ群には特に注目！ ほか）
- 第４章 「長生きスープ」の作り方を大公開！（誰でも簡単！毎日続けられる４つの理由；「長生きスープ」に使う食材は、この７つ！ ほか）
- 第５章 一生歩ける体を作る「ゆるトレ」と「生活習慣」（８０代、９０代でも筋肉は増やせる！；「準備運動ストレッチ」で「ゆるトレ」効果が大幅にアップ！ ほか）
「BOOKデータベース」 より