かんたん薬膳 : 季節の不調が内側からととのう
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かんたん薬膳 : 季節の不調が内側からととのう
有隣堂, 2025.6
- タイトル読み
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カンタン ヤクゼン : キセツ ノ フチョウ ガ ウチガワ カラ トトノウ
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
ゼロから始める「食」習慣。バテない心と体をつくろう！３０００人の女性の心身の不調を改善した国際薬膳師が、教室だけで伝えてきた「とっておきのアドバイス」。クスリは必要ありません。食事ですべてが変わります。
目次
- 春 三寒四温から三寒四暑（熱）へ。寒さと暑さを繰り返す季節に自律神経を整える（花粉や黄砂による目の痒みやくしゃみ、鼻水は早めに対策；三寒四温といわれる春は寒暖差の影響で自律神経が乱れがちに ほか）
- 梅雨 熱帯雨林気候のような、雷雨・豪雨・高気温。東南アジアの養生を取り入れて快適に（肌荒れ、痒み、化膿が出やすい時は；胃腸風邪とは違うお腹の不調。軟便や下痢にならないように ほか）
- 夏 「暑さ寒さも彼岸まで」から「夏の暑さも立冬まで」に。長引く夏の過ごし方（外出するとクラクラして頭痛が…暑い日の熱中症対策；酷暑の時は、冷たいものではなく胃腸を温める食材を摂る ほか）
- 秋 急激な乾燥に体を合わせ、澄んだ空気と爽やかな秋晴れを楽しめる体調に（夏から続く疲労を回復して秋バテを解消する；疲れたり、寒暖差で咳が出る時乾燥でイガイガする喉を潤す ほか）
- 冬 春から続く暖かさ、暑さに慣れた体で、冬の寒さについていくコツ（忘年会、新年会からお正月…外食する機会が増えて暴飲暴食をしてしまったら；しもやけ、ひびわれ、あかぎれ…本格的につらくなる前に血流アップ ほか）
「BOOKデータベース」 より