専門医がやっている「がん」にならない50の習慣
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専門医がやっている「がん」にならない50の習慣
（SB新書, 696）
SBクリエイティブ, 2025.6
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専門医がやっているがんにならない50の習慣
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センモンイ ガ ヤッテ イル「ガン」ニ ナラナイ 50 ノ シュウカン
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
参考文献: p223-245
Description and Table of Contents
Description
がんは「２人に１人はかかる」といわれている、誰にとっても身近な病気です。しかし、「がんにならないためには、具体的に何をすればいいの？」―そんな疑問と不安を、漠然と抱いている人が大半でしょう。本書では、膨大な医学研究に裏付けされたがん予防の真実を、専門医が丁寧かつシンプルに紹介します。エビデンスに基づいた、簡単なのに効果大の健康習慣で、確かな予防につなげましょう。
Table of Contents
- １章 最新医学が証明！がんを寄せつけない食習慣（「お昼はコンビニ飯」は、続けるほどがんリスク増；毎日８０ｇ以上の赤肉を食べる女性は、大腸がんリスクが４８％増；卵を１日２個以上食べると、がん死亡リスクが３・２倍 ほか）
- ２章 運動嫌いでもできる！本当に正しい、体の動かし方と休息の取り方（１日７時間以上座ると、乳がん、膵臓がん、肺がんのリスク増；筋トレは週に３０分がベスト；１〜２分間以内の「短い運動」を行う ほか）
- ３章 がんにまつわる素朴な疑問（がん家系って本当にあるの？；花粉症の人はがんになりやすい？；風邪をひきやすい人はがんになりやすい？ ほか）
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