知識ゼロでも楽しく読める!睡眠のしくみ : イラスト&図解
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書誌事項
知識ゼロでも楽しく読める!睡眠のしくみ : イラスト&図解
西東社, 2025.5
- タイトル別名
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睡眠のしくみ : 知識ゼロでも楽しく読める! : イラスト&図解
- タイトル読み
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チシキ ゼロ デモ タノシク ヨメル スイミン ノ シクミ : イラスト & ズカイ
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
気になる睡眠のしくみがやさしくわかる！明日から役立つ「眠り」の話８７。
目次
- １章 まずは知りたい！睡眠の基本（日本人は世界で最も睡眠が足りていない？；睡眠不足が続くとどんな影響が出るの？ ほか）
- ２章 知れば眠りが深まる睡眠のしくみ（「眠っている」ってどういう状態なの？；眠っている間に何が起きているの？ ほか）
- ３章 放置するとこわい睡眠にまつわる不調や病気（睡眠が不足すると太りやすくなる？；高血圧や糖尿病は寝不足が原因？ ほか）
- ４章 やればぐっすり！快眠のための生活習慣（睡眠のための理想的な寝室環境は？；季節によって睡眠時間の長さが変わる？ ほか）
「BOOKデータベース」 より