アスリートのための筋トレ事典

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アスリートのための筋トレ事典

五味宏生著

マイナビ出版, 2025.6

タイトル読み

アスリート ノ タメ ノ キントレ ジテン

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注記

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

内容説明・目次

内容説明

あなたの筋トレは競技力向上につながっていますか？欲しい能力に応じたトレーニングで競技に使える筋肉をつけよう。

目次

  • １　「固定系」と「反動系」２種のＴｒａｉｎｉｎｇを理解する
  • ２　土台となる筋力を身につけるＢａｓｉｃ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ
  • ３　脊椎の固定力を高めるＴｒａｉｎｉｎｇ
  • ４　素早く方向転換する能力を高めるＴｒａｉｎｉｎｇ
  • ５　ジャンプや踏み込み動作を高めるＴｒａｉｎｉｎｇ
  • ６　スイング＆スローの能力を高めるＴｒａｉｎｉｎｇ

「BOOKデータベース」 より

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