体がかたい人のための1ポーズ筋肉ゆらしストレッチ : 引き締まる!若返る!
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体がかたい人のための1ポーズ筋肉ゆらしストレッチ : 引き締まる!若返る!
集英社, 2025.6
- Other Title
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体がかたい人のための1ポーズ筋肉ゆらしストレッチ : 引き締まる若返る
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カラダ ガ カタイ ヒト ノ タメ ノ 1ポーズ キンニクユラシ ストレッチ : ヒキシマル ワカガエル
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
監修: 坂井建雄
付: 筋肉ゆらしストレッチ基本の4種類一覧表ポスター (1枚)
Description and Table of Contents
Description
同じポーズで、ゆらゆら。気持ちいいから続けられる。血行がよくなる→日常の動作がスムーズになる→ぜい肉がとれてすっきりする→姿勢がよくなる→気持ちが前向きになる。ストレッチ一覧表ポスターがついてます！
Table of Contents
- 筋肉ゆらしストレッチが生まれるまで
- ストレッチ・筋トレとはどういうものですか？
- Ｅｉｋｏ式 筋肉ゆらしストレッチのポイント
- Ｅｉｋｏさんの教室に通う生徒さんたちに聞きました１ 筋肉ゆらしストレッチの特徴はどんなところにありますか？
- Ｅｉｋｏさんの教室に通う生徒さんたちに聞きました２ 筋肉ゆらしストレッチを行ってから、体の変化はありましたか？
- ドクターに聞きました なぜ体はおとろえるのか？運動にはどんな効果があるのか？
- 筋肉ゆらしストレッチ基本の４種類
- 基本のストレッチ１ 脚裏のばし
- 基本のストレッチ２ 首・背中・腰のばし
- 基本のストレッチ３ 内もも・股関節のばし
- 基本のストレッチ４ 肩・脇のばし
- フローストレッチ
- パーツをケアする
- 余裕がでてきたらチャレンジ 簡単筋トレ
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