CiNii 図書 - くよくよしたら手を洗おう。 : 世界の最新研究でわかったプチネガ気分がスッキリする簡単な方法

著者

くよくよしたら手を洗おう。 : 世界の最新研究でわかったプチネガ気分がスッキリする簡単な方法

内藤誼人 [著]

主婦の友社, 2025.7

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

内容説明

「くよくよするな」「気にするな」「ポジティブになれ」なんて言われても気がついたらくよくよしているあなた。くよくよしても簡単なアクションでパッと気分転換すれば乗り切れます。世界最新の心理学研究のエビデンスとともに、あなたの心を軽くするさまざまな技を紹介します。

１　くよくよしたら、すぐやってみて！（もやもやしたら石けんで手を洗うとパッと気分が明るくなる；ムシャクシャしたら、紙に書いてビリビリ破いてポイッと捨てよう！；胸を張って背すじをピンと伸ばすと、気分も上向きになる　ほか）
２　くよくよが続いたら、やってみて！（元気が出ないときは元気な人を見る！やる気が出ないときは松岡修造さんを見る！；身近な人に「私のいいところ」を聞いて、“愛され実感”を高める；反省ではなく挽回プランを考えれば、ミスや失敗も成長のチャンスに　ほか）
３　くよくよを寄せつけない考え方と習慣（「できない」はＮＧワード。ネガティブな自己暗示はさっさと解いてできる自分を認めよう；自分にも他人にも“甘め採点”。よいところに着目してほどほどで満足を；許せなくて苦しいことがあったら、水に流すための「儀式」をする　ほか）

「BOOKデータベース」より