トップアスリートが実践している世界最強の健康マネジメント
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書誌事項
トップアスリートが実践している世界最強の健康マネジメント
アチーブメント出版, 2025.7
- タイトル別名
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世界最強の健康マネジメント : トップアスリートが実践している
- タイトル読み
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トップ アスリート ガ ジッセン シテ イル セカイ サイキョウ ノ ケンコウ マネジメント
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
参考文献: p218-222
内容説明・目次
内容説明
「睡眠・入浴・呼吸」＋「免疫の司令塔」にアプローチ。体の内側から、不調に備える新習慣。疲れ・不調・ストレスがスッと消える！体温・腸・心を整える“コンディショニング”の極意。猛暑に負けない！熱中症から身を守る対策・対処法も収録。
目次
- 第１章 危ない健康情報に惑わされない！正しい情報だけを見極める技術（あなたを守る健康リテラシー入門；ガイドラインは医療界のお墨付き）
- 第２章 日常生活に潜むさまざまな不調の原因（体温が低いと不調が起こりやすい；日本人の９８％はビタミンＤ不足！ ほか）
- 第３章 今日からできる！食事・睡眠・入浴・季節ケアでコンディション最強化（まずは自分の基準値を知る；「油＝悪」ではない！疲れにくい体のための賢い油の話 ほか）
- 第４章 メンタルヘルスを強くするためのストレス管理術（ストレス軽減のためのさまざまな方法；マインドフルネスをうまく活用）
- 第５章 免疫力を高めて、寿命も健康も伸ばす時代へ（あなたの中の“防衛軍”を強くするには？）
「BOOKデータベース」 より
