マンガでわかる休養学 : 最高のパフォーマンスを生む休み方 : 寝てもとれない疲れが消える
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マンガでわかる休養学 : 最高のパフォーマンスを生む休み方 : 寝てもとれない疲れが消える
KADOKAWA, 2025.7
- タイトル読み
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マンガ デ ワカル キュウヨウガク : サイコウ ノ パフォーマンス オ ウム ヤスミカタ : ネテモ トレナイ ツカレ ガ キエル
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
参考文献: p270-271
内容説明・目次
内容説明
現代社会にフィットした“新しい休養の考え方”で、普段のパフォーマンスを高めていきましょう！
目次
- 第１章 なぜみんな、こんなに疲れているのか―休むだけでは疲れがとれない２つの理由（深刻な日本の疲労状況。２５年前と比べ、疲れている人は６割から８割まで増えた！；疲れている人が増え続けている２つの理由 ほか）
- 第２章 疲労が教えてくれること―疲労を生み出す５つの要因（私たちの疲労の“もと”はいったい何か；ストレスがかかると何が起こるか ほか）
- 第３章 攻めの休養とは？―新しい休み方・７つの提案（「ただの休養」から「攻めの休養」へ；攻めの休養は７つのタイプがある ほか）
- 第４章 まず、ここから実践―攻めの休養・５つの技術（一段落しなくても、まず休む；どこから仕事は始まっているか ほか）
- 第５章 知っておくと役立つ休養学１１のＱ＆Ａ（だれでも１日８時間睡眠がベストなの？；眠気にブラックコーヒーが効くって、本当？ ほか）
「BOOKデータベース」 より